23.土／社員旅行

【トレふり】
昨日は、帰宅後超ダルくて、しばらくゴロゴロしていた。

しかーし、10分もしたら少し元気になってトレ決行‼️

・ケーブルリア６ドロップ
・ラテラルレイズ5ドロップ
・ケーブルアップライトロウ5ドロップ
・ロープフロントレイズ5ドロップ
・マッスルスタッフフロントプレス7ドロップ
・クランチ200
・アブベン100
・ツイスト500
・ウォーキング30

やれば、できる‼️

【塩分】
最近、晩飯わ食わないのに加えて、減塩食なので総塩分摂取量が少ない。
久しぶりに食ったコンビニの鳥肉が塩辛くて食えなかった。

血管を守ろう‼️


【社員旅行】
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