【トレふり】
昨日は、帰宅後超ダルくて、しばらくゴロゴロしていた。
しかーし、10分もしたら少し元気になってトレ決行‼️
・ケーブルリア6ドロップ
・ラテラルレイズ5ドロップ
・ケーブルアップライトロウ5ドロップ
・ロープフロントレイズ5ドロップ
・マッスルスタッフフロントプレス7ドロップ
・クランチ200
・アブベン100
・ツイスト500
・ウォーキング30
やれば、できる‼️
【塩分】
最近、晩飯わ食わないのに加えて、減塩食なので総塩分摂取量が少ない。
久しぶりに食ったコンビニの鳥肉が塩辛くて食えなかった。
血管を守ろう‼️
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/d8/c7385d946097af6ace577d1650d233d0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/9f/f98e264596413803fbc7cd1316016541.jpg)
【社員旅行】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/80/356f57898f8622e3c4edc6ce753b51f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/0a/fae461f708d66c3ae6f8d511824ef7f4.jpg)
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昨日は、帰宅後超ダルくて、しばらくゴロゴロしていた。
しかーし、10分もしたら少し元気になってトレ決行‼️
・ケーブルリア6ドロップ
・ラテラルレイズ5ドロップ
・ケーブルアップライトロウ5ドロップ
・ロープフロントレイズ5ドロップ
・マッスルスタッフフロントプレス7ドロップ
・クランチ200
・アブベン100
・ツイスト500
・ウォーキング30
やれば、できる‼️
【塩分】
最近、晩飯わ食わないのに加えて、減塩食なので総塩分摂取量が少ない。
久しぶりに食ったコンビニの鳥肉が塩辛くて食えなかった。
血管を守ろう‼️
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【社員旅行】
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