14.火／何かを変える 2023-03-14 21:34:00 | Weblog 【10cmの差】筋トレは同じ刺激を繰り返してたら効果は少ないと思う。だから、①重量を増やす②回数を増やす③フォームを変える④インターバルを変える今回の背トレでは、ダンベルワンハンドロウの支えの手の位置を「下」「中」「上」と変えてみた。広背筋の破壊される部位が劇的に変わった。手の位置が上がるほど広背筋の下部を破壊する。トレは自在で自由である。今日も、ありがとうございました🤗
