14.火／何かを変える

【10cmの差】

筋トレは同じ刺激を繰り返してたら効果は少ないと思う。

だから、

①重量を増やす

②回数を増やす

③フォームを変える

④インターバルを変える

今回の背トレでは、ダンベルワンハンドロウの支えの手の位置を「下」「中」「上」と変えてみた。

広背筋の破壊される部位が劇的に変わった。

手の位置が上がるほど広背筋の下部を破壊する。

トレは自在で自由である。

今日も、ありがとうございました🤗