8.火／健康寿命を伸ばす 2022-11-08 21:46:00 | Weblog 【疲労回復】昨日は、トレオフで約８時間の睡眠を取ったら身体が軽い！やはり睡眠時間を増やすと怠さが軽減する。疲労回復のポイントは3つ①質の高い睡眠②バランスの取れた食事③適度な運動これは、健康寿命を伸ばすことにもつながる。試行錯誤しながら、①②③を検証しているガッツです。庭に実ったカボス。秋刀魚にかけて食べたら美味かった。今日も、ありがとうございました🤗
