15.火／胸、腹

【問題無し】
昨夜のアミノタブ飯を検証する。
・朝４時頃、空腹感で起床。即、ＥＡＡ、ＢＣＡＡ、グルタミンを30g摂取。１時間微睡む。
・朝食…酢キャベツ、鳥、魚、卵、納豆。
・間食…アミノタブ３×２
・昼食…社食２０%＆プロテイン５０g&オートミール２０g
・夕食…プロテインケーキ２（タンパク質40g)
・トレ中…アミノドリンク２０g
・トレ後…アミノ飯３０g
・酒のつまみ…アミノタブ５

これって、普通だよね‼️

（検証）
・空腹感無し
・脱力感無し
・勤務問題無し
・トレも、何とか決行‼️

さすがに、トレ開始時は、最悪怠かったが、何とかトレが出来たことに、自信と希望が持てた。

常識的な観念には、縛られないことが重要‼️

金味噌ブロッコリーが美味い