19.木／胸、肩

【筋肉との対話】
今日のトレは、痛めている胸、肩。
十分慎重に攻めなければならない。

筋肉の痛みや限界を探りながら、筋肉との静かなる対話が重要である。

・これ以上ストレッチすると痛い。
・これ以上重いと痛い。
・この角度は痛い。
・この種目は痛い。
・この軌道は痛い。

トレ初心者のように、慎重に用心深く攻める。

今日のトレは、深刻な痛みを感じずに出来たことに感謝である。

賢くトレしていこう‼️