4.火／腕、カーフ

【アミノパワー】
朝、昼と糖質をほとんど摂らなかったので、夕方５時頃は、低血糖と空腹で怠かった。
仕事の都合でプロテインケーキを摂取出来なかったのも課題である。やはり、トレ2時間前には糖質とタンパク質を摂取すべきか？

しかーし、帰宅後、ＥＡＡ、ＢCＡＡ、少量の糖質を30g程摂って５分程度横になっていたら、力がみなぎってきた。改めて、アミノパワー実感‼️

たった120kcalで、命をもらえる。トレができる威力に驚いた。しかし、猛烈な暑さの中で大量の汗を流してトレしたのに、トレ後の体重が1kg増えていたことに驚きと、怒りを💢覚えた。