3.月／朝ST、胸、腕

【焼肉の後遺症】
昨日は、美味しく焼肉を頂いた。
糖質は、ほとんど摂らなかったにもかかわらず身体が浮腫んだ。原因は、「タレ」の糖質と塩分。
特に塩分は、水分を呼ぶ。
そこで、翌朝は、サウナスーツを着てST40分間決行！で、何とか1.5Lの水分を強制的に排出。

おかげで。30度越えの茨城でも快適に勤務。
体内の過剰な水分は、無駄な汗を流し不快である。塩分とのコラボは最悪である。

と言う訳で、今日からサプリ飯。
最低限の、栄養素を摂取して、快適である。

ツバメのヒナが生まれました。