《クールビズ？》
職場がクールビズなので，スラックスと半袖シャツを買いに行った。
スラックスは，ウエスト７６cmを試着したら，ウエストはぴったりでケツと腿が窮屈だったので７９cmをベルトで締めてはくことにした。
半袖シャツは，ＬＬサイズだと腕周りが４２cmでウエストが１００cmを超えるので腕がきつくて，腹回りがブカブカ状態であった。迷わず買うのを止めた。
ビルダーにはクールビズは，思うようにならない。
しかし，体脂肪が激減するので，あまり暑さを感じないので，やっぱりクールビズなんだろうね。
《晩飯》
久しぶりに晩飯をアップした。
・卵，ノンオイルツナ缶をかけた野菜サラダ山盛り＆梅ドレッシング，鳥ササミのトマトソース煮，豆腐，枝豆，ビール３５０ml
これでも少し食いすぎです。
《トレ》
さすがに疲労が溜まってきて，怠くてトレオフにしようかと弱気になっていた。
しかーし，ＤＶＤ「ミスター日本への道」を見てテンションアップ!
朝: ステッパー５０分
夜: Ｌエクステンション４，シシースクワットマシン３，マルチアングルレッグプレス４，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール２，バーベルランジ４，アブベンチ１００，アブ・コースター８０，ステッパー４０分
「よくやった!」自分で自分をほめてやった!
明日朝も，ステッパー行きます!
職場がクールビズなので，スラックスと半袖シャツを買いに行った。
スラックスは，ウエスト７６cmを試着したら，ウエストはぴったりでケツと腿が窮屈だったので７９cmをベルトで締めてはくことにした。
半袖シャツは，ＬＬサイズだと腕周りが４２cmでウエストが１００cmを超えるので腕がきつくて，腹回りがブカブカ状態であった。迷わず買うのを止めた。
ビルダーにはクールビズは，思うようにならない。
しかし，体脂肪が激減するので，あまり暑さを感じないので，やっぱりクールビズなんだろうね。
《晩飯》
久しぶりに晩飯をアップした。
・卵，ノンオイルツナ缶をかけた野菜サラダ山盛り＆梅ドレッシング，鳥ササミのトマトソース煮，豆腐，枝豆，ビール３５０ml
これでも少し食いすぎです。
《トレ》
さすがに疲労が溜まってきて，怠くてトレオフにしようかと弱気になっていた。
しかーし，ＤＶＤ「ミスター日本への道」を見てテンションアップ!
朝: ステッパー５０分
夜: Ｌエクステンション４，シシースクワットマシン３，マルチアングルレッグプレス４，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール２，バーベルランジ４，アブベンチ１００，アブ・コースター８０，ステッパー４０分
「よくやった!」自分で自分をほめてやった!
明日朝も，ステッパー行きます!