２２・水／ステッパー，胸，肩，ステッパー１００点

《水抜き？》
昨夜は，ゴールドジム・サウナスーツを２年ぶりに着て，ステッパーをやった。

汗が恐ろしいほど出て，スッキリした。

その後，夕食でビール３５０mlに抑えて寝た。

起床後は相変わらず筋肉が萎んでいたが，浮腫は無かった。

体重も６９㎏だった。

のどの渇きもなく，小便も出たので脱水症状は無いと思う。

ちなみに，今日のトレ後の体重は初の６７㎏ジャストだった。

よしっ!　ハイボールが飲めるぞ!

《ハイボール》
ガッツ隊員のＵさんが，毎晩「ハイボール」を飲んでいると言うので，ウイスキー，炭酸，レモンを買ってきて，ビールの後に作って飲んでみた。

「旨い!」

コンテストが終わったら，ビールの後は「ハイボール」だな。

小雪さん，一緒に飲みませんか。

《トレ》
今日もやや低血糖状態。
でも，練習場でガッツ隊員と世間話をしていると，不思議と元気が出てくる。
ありがとう吉田君!

今日は，コンテスト前，最後の胸，肩トレとなる。

・ポジティブフライ４，ディクラインプレス４，インクラインプレス４，ケーブルクロスオーバー４，ケーブルリア４，ダンベルリア４，ラテラルレイズ４，アップライトロウ３，ケーブルフロントレイズ３，マッスル・スタッフフロントプレス４，クランチ１５０，アブベンチ６０

・ポージング（自然体，規定，フリー）今年は曲を変えてリフレッシュ!

・ステッパー２０分間（サウナスーツを着るとすぐにバテる）

明日は，コンテスト前，最後の背トレの予定。