《ストレス腹》
最近食っていないにもかかわらず，腹が出てきた。
娘の話だと，ストレスは腹に溜まるらしい。
しかも，それはなかなか治らないらしい…。
そう言えば，去年の暮れから約４か月間，常にストレスに襲われていたなあ。
ここまで，長期的にやられたのは初めてである。
それでもやってこれたのは，何とかトレをし続けられたからだと思う。
もし，俺にトレがなかったら，完全に鬱病になっていたと思う。
まあ，人生なるようにしかならないのだけれど，どうしても取り越し苦労をしたり，悪い方に考えて悪循環にはまってしまう…人間だもの。
でも，「俺は俺の人生を楽しく充実感を持って生きられればいいかな。」なんて思えるようになってきた。少しずつ，俺の腹から脂肪と一緒にストレスを取り除いていこう。
《トレ》
連続３日目のトレ。筋肉痛や疲労感はほとんど無い。ただ，午後２時頃もの凄い睡魔に襲われる。そう言うときは，イスに座って５分間程度目をつぶっているとスッキリする。（横になって熟睡してしまうとかえって怠くなるものである。）
夜７時３０分，肩・僧帽トレ決行!
・マシンリア５，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ３，マッスル・スタッフショルダープレス６，マシンシュラッグ５，クランチ１００
最近ラテラルレイズが９枚までできるようになった。肩痛がピークの時は，３枚程度だったので，とてもとても嬉しい! でも，調子に乗ってやりすぎないようにする。調子が良いときほど，慎重に行こう。
花金の明日は，腕トレ!
最近食っていないにもかかわらず，腹が出てきた。
娘の話だと，ストレスは腹に溜まるらしい。
しかも，それはなかなか治らないらしい…。
そう言えば，去年の暮れから約４か月間，常にストレスに襲われていたなあ。
ここまで，長期的にやられたのは初めてである。
それでもやってこれたのは，何とかトレをし続けられたからだと思う。
もし，俺にトレがなかったら，完全に鬱病になっていたと思う。
まあ，人生なるようにしかならないのだけれど，どうしても取り越し苦労をしたり，悪い方に考えて悪循環にはまってしまう…人間だもの。
でも，「俺は俺の人生を楽しく充実感を持って生きられればいいかな。」なんて思えるようになってきた。少しずつ，俺の腹から脂肪と一緒にストレスを取り除いていこう。
《トレ》
連続３日目のトレ。筋肉痛や疲労感はほとんど無い。ただ，午後２時頃もの凄い睡魔に襲われる。そう言うときは，イスに座って５分間程度目をつぶっているとスッキリする。（横になって熟睡してしまうとかえって怠くなるものである。）
夜７時３０分，肩・僧帽トレ決行!
・マシンリア５，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ３，マッスル・スタッフショルダープレス６，マシンシュラッグ５，クランチ１００
最近ラテラルレイズが９枚までできるようになった。肩痛がピークの時は，３枚程度だったので，とてもとても嬉しい! でも，調子に乗ってやりすぎないようにする。調子が良いときほど，慎重に行こう。
花金の明日は，腕トレ!