４・土／脚９０点

《東京》
娘の学校の入学式があったので，東京へ行った。
守谷駅まで車で行って，そこからつくばエクスプレスに乗って行った。

東京は人が多いなあと思った。車も多い，自転車も多い…。
これだけ人が多いと，ボディビルダーも多いのだろうと思った。

残念ながら家族連れだったので，ゴールドジムへは寄らなかった。
帰りに昼食を食べて，買い物をして八重洲ブックセンターで本を７冊ほど購入して帰った。
家に帰ったときは，ぐったりしてしまった。

俺には，茨城の田舎が合っている。

《トレ》
東京へ行った疲れが残っていたが，明日は温水プールウォーキングの予定なので，根性で脚トレ決行!
・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット４，マルチアングルレッグプレス５＆シーテッドＬプレス４，ライイングレッグカール４，スタンディングＬカール３，クランチ１５０，加圧ステッパー６分

脚がジーンと痺れていて気持ちいい。

明日は，４時起きして仕事。その後，犬の散歩１匹２０分×２のウォーキングの予定。午後は腕トレ，夕方プールウォーキングをやる予定。とりあえず，今月中に体重７１㎏を切る予定。

予定は，実行することで「確定」になる。