練習会は楽しい！

緊急事態宣言は解除されたものの、第4波は心配。でも、皆さん最早自粛に耐えきれない

我々も自粛に耐えきれない…というわけではないが、緊急事態宣言解除を受けてキャンセルせずに確保していた某公営プールのコース貸し切り、第4波襲来を前にキャンセル期限を過ぎてしまったため、昨日は練習会開催となりました

参加者は5名。ま、そんなもんでしょ。で、練習内容。

ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'35）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4×3Set（1'30）：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで3Set
Easy25m×4本（0'45）
休憩（2'00）
Swim50m×8本（1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05+1'00+Easy）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×3Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（4'00）：Cool-Down
合計Swim2600m、Walk200mで終了。

練習後はちょっとだけ飲んでから帰宅。プール＆ビール、久しぶりなので、気持ち良い