今日(10/25)は
水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
皆さんお疲れ気味なのか、体調を崩して練習会に参加できないとの連絡がチラホラ。
ま、人が減って仕事もキツくなったしねー
残業時間は多くはないけど、業務時間中の集中度は常にMAX、出るときには精魂尽き果ててほぼゾンビ
で、今日の練習会も体調不良で欠席者が
ま、仕方ない。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim600m(12'00)：Warm-Up
Swim25m×8本(0'35)：Warm-Up
休憩(0'20)：遅参者あり
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：特種目（FlyをChoice）
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：特種目（BrをChoice）
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：特種目（BcをChoice）
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで2Set
Swim25m×12本(0'50)：全力～徐々にペースダウン～Cool-Down
以上で終了、Swim2800m、Walk300m。
練習後は手術後で泳げなかった部員も交えて
＠某ターミナル駅近傍。
いや～、皆さん、思うところありますねぇ
どんなことかはブログなんかには書けませんけどねー
