お疲れ気味

今日(10/25)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

皆さんお疲れ気味なのか、体調を崩して練習会に参加できないとの連絡がチラホラ。

ま、人が減って仕事もキツくなったしねー

残業時間は多くはないけど、業務時間中の集中度は常にMAX、出るときには精魂尽き果ててほぼゾンビ

で、今日の練習会も体調不良で欠席者が

ま、仕方ない。

ストレッチ(15'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim600m(12'00)：Warm-Up

Swim25m×8本(0'35)：Warm-Up

休憩(0'20)：遅参者あり

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（FlyをChoice）

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（BrをChoice）

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（BcをChoice）

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで2Set

Swim25m×12本(0'50)：全力～徐々にペースダウン～Cool-Down

以上で終了、Swim2800m、Walk300m。

練習後は手術後で泳げなかった部員も交えて＠某ターミナル駅近傍。

いや～、皆さん、思うところありますねぇ

どんなことかはブログなんかには書けませんけどねー