キックは苦手

昨日(1/30)は水泳同好会の練習日。
某公共プールの１コース貸切であったが、参加者は５名と低調。でも、５人で割り勘にすれば、法人会員になっているスポーツクラブに行くより安いのだ。しかも自由に練習できるし。利用時間は制限されるけど。
まずはストレッチ。その後シャワー浴びてプールへ。
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順で5Set
Easy50m×2本(1'30)
休憩(2'00)：ビート板、プルブイ準備
Kick25m×8本(1'30)：ビート板5枚使用、カラダのバランスをとる練習
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
スカーリング25m×8本(0'45)：プルブイ使用
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Kick25m×8本(1'00)：ビート板使用
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Pull25m×8本(0'45)：呼吸の向きに注意しながら
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Dash25m×4本(2'00)：飛び込み＆Dash
Swim25m×8本(0'30)：一定のペースで
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
合計2200mですかね。ま、こんなもんでしょう。
練習後は焼鳥屋にＧＯでした。