本日は５名なり

本日は水泳同好会の練習会。
参加者は５名…うち１名は一緒に練習するにはちょっと泳力的にキビシイ方で、もう１名はやたら遅れて来た
なので、ちゃんと練習したのは３人かな
まずはストレッチ15分、シャワー浴びてプールへ。
水中歩行100m(4'00)：Warm-Up
Swim25m×20本(0'45)Warm-Up
休憩(1'00)
ドリル25m×2×10セット(1'00)：行きスカーリング、帰りKick
🚻休憩(3'00)
Swim50m×10本(1'30)：特種目
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)
ピラミッド100ピーク(0'30/25m+0'30)：Choice
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'30)
ドリル25m×2×6セット(0'45)：片手クロール、行き右手、帰り左手
休憩(1'00)
Swim25m×4本(1'00)：全力
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計2600mにて終了。
練習後はいつもの焼き鳥屋。
ビール、日本酒、泡盛と飲んで、既に好い気持ち