酔っ払い

昨日（6/23）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
初級者が50mをクロールで泳げるようになるための練習。
平泳ぎなら結構泳げるのだけど、クロール初級者なので。
でも昨日は随分頑張ったね。
お隣さんは某スクールで小学校高学年くらいから中学生くらいの子がガンガン泳いでいるので、こちらほとんどオープンウォーター状態の高波。
なのでドリルは難しかった、というのもありますな。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）練習内容説明
Swim25m×2×6Set（0'40+0'50)
休憩（1'00）
Broken50m×6本（1'30）25mで時計確認
休憩（2'00）練習内容説明
Swim50m×6本（1'30）超ゆっくり
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
水中歩行100m（4'00）
休憩（2'30）
Swim25m×2×6Set（0'35+0'55)
休憩（1'00）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2500m、Walk200m、103分。

練習後はターミナル駅まで移動して
店は超混雑していたが、参加メンバーが駅に着いてからすぐ電話してくれたので入れた。
飲み放題にして、皆さん飲みすぎでしたな