金曜日が好いなぁ

昨日は水泳同好会の練習日＠駒込。駒込のプールはホント、久しぶりに行った。から歩いて25分くらいなのだけれど、前に行ったときは到着するでも明るかったから、夏ごろだったのかな。昨日は到着したら真っ暗。
参加者は少なく、4名。駒込での練習会は参加者が少ない傾向なので、ついつい他の場所を選んでしまいますね。
で、昨日の練習。まずはプールサイドでストレッチ30分。その後シャワー浴びてプールへ。本当はプールサイドにあるジャグジーで身体を温めてからプール、と思ったのだけれど、他のメンバーも来たので、即プールへ。
Swim25m×4本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr
Swim25m×8本(0'45)：Fly、Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Swim25m×12本(0'45)：Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr
Swim25m×16本(0'45)：Fly,Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr,Fr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'20)：ハーフバッタ(Fly25m+Fr25m)
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：ハーフバッタ(Fr25m+Fly25m)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'15)：逆サイド呼吸
Swim50m×4本(1'15)：両サイド呼吸
Easy50m×2本(1'30)
ドリル25m×12本(0'50)：行きKick、帰りスカーリング
Swim25m×4本(0'45)：Dash
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計3000mで終了。
駒込のプールはちゃんと浴室があり、シャワーだけの公共プールに比べゆっくり出来るので、ついつい長居。
その後は駅近くの居酒屋で。居酒屋にいるのは20:50頃～22時頃で1時間強。それでも帰宅はやっぱり遅くなり、23:00を回ってしまうのであった。なので、練習日はやっぱり金曜日が好いなぁ。