ゆっくりペースで

昨日（9/27）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
前回練習後に普通にインターバルやるだけだとフォームのことを考えなくなるとのメンバーの話があったので、それを踏まえてサークル長めでフォームを考える練習にしてみた。
隣のコースのジュニア連がガンガン泳いで波を立てまくる中、オジサンたちはノンビリゆっくりのペースで練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）キャッチアップ
休憩（0'45）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim25m×3×4Set（0'50）右呼吸、左呼吸、両サイド呼吸で4Set
休憩（2'00）
Swim25m×12本（0'50）6Beatの練習、ストロークに合わせて1･2･3･1･2･3とキック
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）フォームチェック
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4Set（0'50+1'40）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Wlak100mで終了、99分。
練習後はだが、このところの物価高で飲み屋の値段も上がってるねー
それと、注文がスマホなのは面倒。
席にタブレットが置いてあるのが一番便利かな