練習の練習？

今日は夕方から地元スポーツクラブへ行って練習。いつものようにストレッチ（50分）、ランニングマシン（5分）の後、着替えてプールへ。でも土曜日夕方はジュニアのスクールで３コース占有されていたので、ちょっと混んでいて泳ぎ辛かったっス。今日は当に「練習の練習」。

先輩の言っていた50インター50秒サイクルがいきなり出来るとは思わないので、50×2本を3分サイクル、但し2本目のスタートを5秒刻みで早めて行き、2本目の後は休憩という変則ド甘練習で、50秒で2本目スタートが切れるか/m_0159/}の確認練習。一応2本とも40～45秒で帰るのが目標（遅すぎ）。

と言う訳で、
100IM×1本（3'00)Warm-Up
50インター×2本(1'30)
50インター×2本(1'25)、休憩10秒
50インター×2本(1'20)、休憩20秒
50インター×2本(1'15)、休憩30秒
50インター×2本(1'10)、休憩40秒
50インター×2本(1'05)、休憩50秒
50インター×2本(1'00)、休憩60秒
50インター×2本(0'55)、休憩70秒
50インター×2本(0'50)、休憩80秒
50インター×2本(0'45)、休憩90秒
Swim100×4本(2'45)オジサンは筋力、呼吸の回復に掛かるので、ひたすら流します
50インター×8本(1'15)25Fly+25Fr、前半頑張る（目標45～47秒）
Swim100×1本(3'00)Cool-Down
合計2000m、57分

まぁ、実験的練習ではあったのだけれど掛かりすぎやね