月末にして今月初！

今日で10月も終わり。ハロウィンですな。我が家は全く無縁だけど。で、今月末にして今月初、地元スポクラで泳いできました。
まずはフロアでストレッチ45分。その後マシン25分。で、着替えてプールへ。

100IM×1本（3'00）
その後は嫌いな練習ばかりやってきた。たいした内容ではないのに、疲れました。
25Flutter Kick（BcのKick）×8本（1'00）
休憩（1'00）
25バサロ～背面Dolphin×4本（1'00）
休憩（1'00）
25スカリ×4本（1'00）←Finishのみ
休憩（1'00）
25スカリ×4本（1'00）←Catchのみ
25Flutter Kick×4本（1'00）
Swim25（Back）×4本（1'00）
休憩（1'00）
Swim50×6本（1'00）：私は既に死んでいる
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
Backの時の姿勢保持がいかにヘタクソかがよく判った1日でした。