今日は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
本日のお隣さんは若い活きのいいスイマー達だった。
反対側のコースでは女性が100IMを2'30で回していたが、我々の練習が「さて、これから」の時には上がっちゃったなー。
って、基本的に「さて、これから」はあるのか
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩(2'00)
Swim50m×4本(1'30):Fly,Bc,Br,Fr
Swim50m×4本(1'30):Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim25m×12本(0'45):面被りクロールで6ビートのタイミングの練習
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30):ドルフィン潜行+浮いたらFrで往復
休憩(1'00)
Swim25m×2×4Set(1'00+0'45):行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
水中歩行50m(2'00):Cool-Down
合計Swim2500m、Walk150m、101分で終了。
「さて、これから」のこれからは、我々の練習には訪れなかったようだ
あ、これからは必ずやってくる。
今日は最寄り駅近くの改装なった居酒屋で
何度もいったことのある店だが、3階があるのは初めて知った
地下、1階、2階は何度も利用しているが、まさか3階があったとは…
で、本日の参加者には遠方の方もいたので、は早めに切り上げて帰宅。
本日のお隣さんは若い活きのいいスイマー達だった。
反対側のコースでは女性が100IMを2'30で回していたが、我々の練習が「さて、これから」の時には上がっちゃったなー。
って、基本的に「さて、これから」はあるのか
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩(2'00)
Swim50m×4本(1'30):Fly,Bc,Br,Fr
Swim50m×4本(1'30):Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
Easy25m×4本(0'45)
休憩(2'00)
Swim25m×12本(0'45):面被りクロールで6ビートのタイミングの練習
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30):ドルフィン潜行+浮いたらFrで往復
休憩(1'00)
Swim25m×2×4Set(1'00+0'45):行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本(0'45):Cool-Down
水中歩行50m(2'00):Cool-Down
合計Swim2500m、Walk150m、101分で終了。
「さて、これから」のこれからは、我々の練習には訪れなかったようだ
あ、これからは必ずやってくる。
今日は最寄り駅近くの改装なった居酒屋で
何度もいったことのある店だが、3階があるのは初めて知った
地下、1階、2階は何度も利用しているが、まさか3階があったとは…
で、本日の参加者には遠方の方もいたので、は早めに切り上げて帰宅。