新ゲスト、参戦！

昨日（1/21）、まん延防止等重点措置が発動された中ではあるが、予てから入れていた水泳同好会の練習会は予定通り開催。
昨日はゲスト1名が新たに参加。今後は定例メンバーになってもらいたいものですな。
金曜日の某公営短水路はコース貸し切りが19:05～19:55なので、泳ぐ時間が短い
なので私は毎回、貸切利用料と別に個人利用料を支払って18:00過ぎには入場するのだけど、やっぱりトータル3000mはいかないね。
毎時55分から10分間はプール全体の休憩なので、18:05～18:55の間に1600m泳げれば、トータル3000mは行くハズ
でも、施設到着後に団体利用時の手続きしたり、着替えてプールサイドの管理室に書類提出したり、ストレッチしたり、シャワー浴びたりしていると、18:05には泳ぎ始められないんだよなぁ
で、結局昨日も3000mには到達せず

ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×48本（0'35）：同じコースに速い人がいたので、邪魔にならない程度のスピードと間隔で泳ぎました
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
休憩（10'00）：プール全体の点検休憩
この後から同好会の全体練習
Swim25m×8本（0'45）：Warm-Up
休憩（2'00）：メニュー決め
Swim25m×4×4種目（0'45）：Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩（1'00）
Swim25m×2×4種目×2Set（0'45）：（Fly2本,Bc2本,Br2本,Fr2本）×2Set
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計でSwim2800m、Walk100mですかね。ビミョーに3000mには届かない

練習会後は…まん延防止ですから20:00回っては飲めないですよね