昨日(7/9)は前職場の水泳同好会の練習会＠某公営短水路（1コース貸し切り）。
まだ泳いでいるときに手術したところ（お腹の中）の痛みというか、強い引っ張られ感がある。
なので今回もゆる～い練習となってしまいました
もう少しマジに泳ぎたいメンバーの方、ごめんなさい🙇
ストレッチ （15'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'30）
休憩（2'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fly,Bc,Br,Frで3Set
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fly,Bc,Br,Frで3Set
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4Set：（25m/45秒+50m/1分30秒）でFly,Bc,Br,Fr
休憩（2'00）
Swim25m×12本（0'45）
Swim200m（5'00）：Cool-Down
水中歩行100m（4'00）：Cool-Down
合計Swim2300m、Walk200m、99分で終了。
練習終了は19:35、それから着替えて退出すると
には間に合わないんだよなぁ。
来週からまたしても東京都内は緊急事態宣言。夏場はもともと某公営短水路のコース貸しがないので練習会の予定は未定なのだけど、プールは営業するのかな
そして、たとえ練習会ができても練習後のお楽しみはナイ
