今日は水泳同好会練習会@某公営短水路。
いつものプールのコース貸切が取れなかったので、今日は別のプールで自由練習
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×24本(0'35):Fr
Swim25m×12本(0'35):Br
Swim25m×4本(0'30):Fr
休憩(5'00):プール全体の点検休憩
Swim25m×4本(0'35)
Swim25m×4本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40):Fly
Swim25m×12本(0'35):Fly
Swim25m×4本(0'45)
Swim25m×4本(0'30)
Swim25m×4本(0'40)
計Swim2100m,Walk200mで終了。
参加者は4名・・・いや、5名。
って、「水泳部長!遅れないでください!」というくらいの大遅刻で、私がプール出た時に見参。
もうみんな練習終わったって
練習後は魚屋。部長が来た時には既に出来上がっており、店を出るところでした
いつものプールのコース貸切が取れなかったので、今日は別のプールで自由練習
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×24本(0'35):Fr
Swim25m×12本(0'35):Br
Swim25m×4本(0'30):Fr
休憩(5'00):プール全体の点検休憩
Swim25m×4本(0'35)
Swim25m×4本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40):Fly
Swim25m×12本(0'35):Fly
Swim25m×4本(0'45)
Swim25m×4本(0'30)
Swim25m×4本(0'40)
計Swim2100m,Walk200mで終了。
参加者は4名・・・いや、5名。
って、「水泳部長!遅れないでください!」というくらいの大遅刻で、私がプール出た時に見参。
もうみんな練習終わったって
練習後は魚屋。部長が来た時には既に出来上がっており、店を出るところでした