ランニング+スイム
ランニング
10km 54:53 HR 90~140拍 AV・HR 130拍
スイム
500×1 イージー
300×1 ダウン
合計800m 15分
肩の違和感どころか痛みがまだありましたが、
とりあえず泳ぎました。
町トラでの良いイメージがまだ残っていて
フォームに意識を集中して、500m
もう少しいけそうでしたが、無理せず
300mダウンで終了、良いイメージのまま . . . 本文を読む
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