本日の修行、、言い訳？

少し風邪気味です。
月末でフィットネスクラブも休み、
ランニングに行くには帰宅が遅すぎ
言い訳は沢山ありますが、、、
自宅で修行です。

プッシュアップ　30×5
腹筋　　　　　　30×5
　　　　　　　　約30分
バランスボールでストレッチ　20分、

シンプルな補強運動ですが、効果は大きいです。
腕がパンパン、、腹がピリピリ、、、、

写真は湘南RCのスーパーキッズ、なつきちゃん。
北京の次の次のオリンピックには
出てくれるでしょう。（ロードではなくトライアスロンでね、
アルミマンのお願いです。）