本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　54：38　　HR・AV　134拍 スイム 1000×1　イージー～ミドルペース 500×1　　パドルスイム（ブイ使用） 200×1　　ダウン 合計1700ｍ　35分 今週は今日で3回走りましたが、いずれも同じような タイム設定になりました。意識してやったわけではなく 自然と同じようなタイムに落ち着いたわけで、 ペースというのは、そのときの身体の . . . 本文を読む