パワーMAX+スイム
パワーMAX
170W 50分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム(ブイ使用)
50×1 ダウン
合計 1050m 20分
昨日のウエイトで、少し肩に違和感を感じましたが、
泳ぎだしたら、やはり重かったです、
もっともこの距離と時間なら問題なし、
現在フォームを矯正というか、ニ軸泳法にトライしています。
もっと楽に泳ぎたい . . . 本文を読む
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