本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　57：07　HR・AV　134拍 スイム 500×1　イージーぺース 〃　　　パドルスイム　（ブイ使用） 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 通常のメニューです、 真面目に取り組みますが、 必死では有りません どちらかと言うとチンタラやりますが、 ダラダラとはやりません。 メリハリは付けますが 全力では有りません。 言い回しの妙、、、、 . . . 本文を読む