本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

14セット　21分　HRAV101拍

トレッドミル

5.41㎞　41分　HRAV132拍

トレッドミルで、

時速8㎞以内だと、

何んとか

辛抱できるので、

辛抱して走りました。

当然帰りの車中では、

コールドスプレーを

掛け捲りです。

痛みは辛抱しましたが、

甘味は辛抱できず、、、、、（苦笑）