スイム+パワーマックス
スイム
100×10 インターバル 130秒サイクル 15秒レスト
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 36分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
明日から施設は、
月末の休館日ですので、
本日は無理くりの
2種目でした。
インターバルは、
前回の反省から、
設定を下げてのトライ
15秒レストだと
途中へた . . . 本文を読む
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