本日の修行

スイム+パワーマックス

スイム

100×10　インターバル　130秒サイクル　15秒レスト

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　36分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

明日から施設は、
月末の休館日ですので、
本日は無理くりの
2種目でした。

インターバルは、
前回の反省から、
設定を下げてのトライ

15秒レストだと
途中へたる事無く
泳げたので、
泳力の低下を認めました。
週一じゃ致し方ない？

写真は境川CR「鷺舞橋休息所付近」
こうして見ると、サイクリングロードと言っても
歩行者の方が圧倒的に多い訳で、
安全運転必須です。