本日の修行

ランニング+スイム ランニング 10ｋｍ　57分　HRAV137拍 スイム 100×5　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 200×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 重い足取りは変らずでしたが、 日中の暖かさの余韻か、 日が落ちても気温はあまり下がらず、 軽快な服装で走れたので、 昨日よりは多少ピッチが上りました。 . . . 本文を読む