本日の修行

スイム+トレッドミル スイム 100×15　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 500×1　ミドルペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル 5ｋｍ　30分 まさか雪になるとは、 今年は寒いですね。 退社後、冷え切った身体を温めるために、 スイム特化日でしたが、 施設のジャグジー＆サウナへ直行する つもりで入館しました。 . . . 本文を読む