スイム特化日
1000×1 ミドルペース（18分15秒）
レスト 90秒
1000×1 ミドルペース（18分20秒）
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
箱根ランニング後、3日目にして
ようやくまともな修行です。
とは言え、いつものメニューの
インターバルは、
途中で挫折しそうなのでやめにしました。
ミドルペースですが、限りなくイージーに近く、
おかげ . . . 本文を読む
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