ランニング+パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV135拍
パワーマックス
150W 32分 80～90ｒｐｍ
ランニングに出ましたが、
調子は今一でした。
やはり50ｋｍ超のダメージが
有るのでしょうね。
おおよそ軽快と言うには程遠い、
重いピッチで1時間、
今日の1時間は長かったです。
明日は多少軽く成って
くれている事を祈ります。
写真は、１ランのゴール、
おかし . . . 本文を読む
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