ランニング+トレッドミル+パワーマックス
ランニング
3.5ｋｍ 23分
トレッドミル
6.5ｋｍ 33分
パワーマックス
120W 20分 90～100ｒｐｍ
走り出して２ｋｍも行かないうちに
雨が降り出して来たので、
早々に引き返しました。
そのまま施設に移動して、
トレッドミルに飛び乗り
残り6.5ｋｍを走り、帳尻合わせ？
トレッドミルだとピッチが上りました。
屋内は暖かいの . . . 本文を読む
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