ランニング+スイム
ランニング
10km 57分 HRAV137拍
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
200×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1250m 25分
重い足取りは変らずでしたが、
日中の暖かさの余韻か、
日が落ちても気温はあまり下がらず、
軽快な服装で走れたので、
昨日よりは多少ピッチが上りました。
徐々にではありますが、
ランニングの頻度も回復の兆しです。
やはり走る事は基本ですから、
このまま順調に行けば
アイアンマンの完走も見えてきますね。
写真は試走中のJOY+湘南RC
毘沙門トンネル手前の緩い登りにて、
これだけそろうと見事です、
全員ローディーだと綺麗な1列棒状でしょうが、
はみ出しはご愛嬌!!
ランニング
10km 57分 HRAV137拍
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
200×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1250m 25分
重い足取りは変らずでしたが、
日中の暖かさの余韻か、
日が落ちても気温はあまり下がらず、
軽快な服装で走れたので、
昨日よりは多少ピッチが上りました。
徐々にではありますが、
ランニングの頻度も回復の兆しです。
やはり走る事は基本ですから、
このまま順調に行けば
アイアンマンの完走も見えてきますね。
写真は試走中のJOY+湘南RC
毘沙門トンネル手前の緩い登りにて、
これだけそろうと見事です、
全員ローディーだと綺麗な1列棒状でしょうが、
はみ出しはご愛嬌!!
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