ランニング+スイム
ランニング
10ｋｍ 60分 HRAV135拍
スイム
500×1 イージー～ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
ようやく走る気になったので、
4日ぶりのランニングでした。
休養が利いたか、膝の機嫌は悪くなく、
軽快とまでは行きませんでしたが、
違和感は無く無事に終了です。
終了後は解しのスイムへ。
最初はイージ . . . 本文を読む
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