本日の修行

スイム特化日

1000×1　ミドルペース（18分15秒）
レスト　90秒
1000×1　ミドルペース（18分20秒）
　〃　　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

箱根ランニング後、3日目にして
ようやくまともな修行です。
とは言え、いつものメニューの
インターバルは、
途中で挫折しそうなのでやめにしました。
ミドルペースですが、限りなくイージーに近く、
おかげで2本目は５秒送れただけで済みました。
特化日の成果が、少しづつでも現れてきたようで、
このまま順調に行けばと思います。
スイム終了後、パワーマックスか、
トレッドミルをと思いましたが、
今日まで休足日にしました。
明日以降また走りはじめなければ、、、、

写真は、某ドラックストアで見つけた一品、
飲んだら”気合い”が入りました！！