本日の修行

ランニング+スイム

ランニング

10ｋｍ　1.04　HRAV132拍

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計2100ｍ　43分

雨が降り出す前に、何とかランニングは終了、
昨日のリカバリーですので
あまりピッチは上げたくなかった、
と言うか上らないので、
濡れないでよかったです。
風邪を引いたら洒落になりませんのでね、、

今週の水曜は月末の休館日に当たるので、
スイム特化日はありません。
と言う訳で、3分の2メニューですが、
しっかりと泳ぎました。
先にランニングをしているので
何処で撃沈するかと思いましたが、
何とかインターバル10本はクリアです。
さすがにもう10本はやる気にはなれず、
やっても15秒レストでは廻せなかったと思います。
今日は良いイメージのままで終了です。

写真は昨日一番目立った人！！
「タイガーマスクさん」
遠目に見ると裸に見えました、、、、、