あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2007-08-02 | 修行
秘密の修行+パワーマックス→トレッドミル+パワーマックス 秘密の修行 1セット 15分 パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 3km 24分 パワーマックス 150W 20分 90rpm 実に17日ぶりに走ると言う、 動作を行いました。 いきなりロードを実走は危険なので トレッドミルでしたが、 ジョギングよりさらに遅いペースで3km、 とりあえず走ると言う動 . . . 本文を読む
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