本日の修行

スイム＋パワーマックス＋秘密の修行 スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 パワーマックス 170W　40分　90～100ｒｐｍ 秘密の修行 1セット　15分 昨日のジョギングの影響で 起きぬけは、多少痛みが出てましたが、 昨日速攻でやったアイシングのおかげか、 ダメージは多少緩和されたよう . . . 本文を読む