本日の修行

パワーマックス＋スイム＋秘密の修行 パワーマックス 170Ｗ　20分　90～100ｒｐｍ スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 秘密の修行 1セット　15分 スイム特化日です。 キッチリと20秒レストで20本、 昨日を様子見修行にしたので、 何とかこなす事が出来ました。 10本目と11本目 . . . 本文を読む