本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.12　HRAV132拍 昨日とは打って変わって、 大変涼しい1日でした。 ランニングを再開して一週間、 一日置きに走りましたが、 フォームも走り方もめちゃくちゃのせいか、 頻度の割には背中にダメージが出ました。 午前中いつもの「とげぬき鍼灸院」へ行き 足低筋膜炎の治療＋全身マッサージ＋ローリングベットのフルコース。 全身脱力で背中の張りはすっきりです。 帰宅後、雑用その . . . 本文を読む