ジョギング＋バランスボールストレッチ
ジョギング
10ｋｍ 1.02 HRAV128拍
バランスボールストレッチ
3パターン 20分
足低筋に痛みまでは出ませんでしたが、
違和感を感じたので、
夕方理学療法を受けて帰宅しました。
言い訳と思っていたのですが、
世界陸上の男子４００ｍリレーを見ていたら
結果に触発されてしまい、走りに行ってしまいました。
昨日のダメージがあるので、本日はラン . . . 本文を読む
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