本日の修行

ランニング　3時間走　33ｋｍ　HRAV149拍 週一の2時間走を今日は1日早めて、3時間走にしました。 3時間は久々で、昨年は1度もやらなかったかな？ タラタラと時間だけこなす内容でとも思いましたが、 km/5分半の設定で、きっちりとやりました。 後半だれる事も無く走り切りましたが、 やはりそこそこのダメージは有りますね、今、脚がだるいです。 しかしながら昨年に比べると、相当走れるようには成っ . . . 本文を読む