本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　55.26　HRAV137拍 スイム 100×15　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　2050ｍ　40分 今日もたらたらと、と思いましたが、帰社後残務処理に時間を取られ、 実質2時間弱の修業時間、たらたらとは出来ません。 折り返してからは、きっちりとKｍ/5分で。久々の心拍アップの ランニン . . . 本文を読む