ランニング＋スイム
ランニング
15ｋｍ 1.29 HRAV130拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 41分
昨日の中途半端な修業のせいか、今一気乗りせずでした。
月末に帳尻を合わせるためにも、ここは嫌々でもこなしておかなければと、
とりあえずランニングへ。施設に戻りジャグジーに浸かって . . . 本文を読む
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